Так заведено, что алкогольные напитки прочно вошли в культуру потребления как неотъемлемый атрибут праздника и веселья. Помогая расслабиться и задавая определенный настрой, спиртное имеет свой собственный «характер», с которым совладать не каждому по плечу. Как правильно пить алкоголь с умом и в удовольствие, чтобы утром не пришлось говорить знакомые фразы: «Больше ни капли в рот» и «Зачем я столько выпил»?
В первую очередь необходимо подготовить свой организм. Ведь любой спиртной напиток содержит в себе «этанол», активное вещество, которое в больших количествах воздействует на внутренние органы как яд. Следовательно, необходимо сделать так, чтобы этот вредный компонент как можно быстрее переработался. Происходит это под воздействием особого фермента крови — алкогольдегидрогеназа, который начинает вырабатываться сразу после принятия первых небольших доз спиртного. Именно поэтому стоит выпить за 3-4 часа до основного мероприятия 30 гр. водки, чтобы запустить механизм ферментообразования.
Если вы не хотите быстро опьянеть, можно воспользоваться проверенным способом — выпить активированный уголь в количестве 1 таблетка на 10 килограмм вашего веса за пару часов до трапезы.
Как правильно пить спиртное
Второе, и не менее важно правило пития — не смешивайте более 3-х видов алкоголя и постепенно повышайте градус, если решили перейти на «покрепче». Лучше выбрать один напиток, делая небольшие перерывы между подходами, чтобы оценить свое состояние. Помните, действие алкоголя медленное, а эффект приходит постепенно. Именно поэтому «ударную» дозу так легко не заметить, ведь наступает она в течение долгого периода — от 10 минут до получаса (в зависимости от крепости напитка).
Больше ешьте. Да-да, отдавайте предпочтение не жирным блюдами. Вопреки расхожему мнению, что жир обволакивает желудок и не позволяет алкоголю всасываться, он же в сочетании с алкоголем вреден для сердечно-сосудистой системы. Ешьте овощи, мясные закуски и продукты, богатые клетчаткой. Сбалансированная и плотная трапеза — отличное решение для тех, кто хочет правильно пить алкоголь и не пьянеть.
Энергичные движения и активные нагрузки помогут быстрее переработать большое количество алкоголя. Но если танцы при застолье в ваши планы не входят, лучшим решением будет периодически выходить на свежий воздух, чтобы насыщать кровь кислородом, расширяя сосуды. Дело в том, что большинство спиртных напитков как раз-таки эти сосуды сужает. От этого возникает неприятное ощущение «тяжелой головы».
Алкоголь и тошнота
Многим знакомо то чувство, когда от большой дозы выпитого спиртного возникает чувство тошноты, а как апогей проблемы и рвота тоже. Вот пара простых советов, как правильно пить алкоголь, чтобы не тошнило:
- Чем больше сочетаний спиртных напитков и закусок, тем больше нагрузка на ваш желудок. Героически
перерабатывая съеденное и выпитое, на больших количествах он сдается. Именно поэтому также старайтесь пить что-либо одно и по возможности выбирайте из меню те блюда, которые сочетаются между собой, тщательно их пережевывая. - Пейте алкоголь небольшими глотками. Когда вы употребляете что-либо залпом, в желудок попадает воздух, который может спровоцировать рвотные позывы.
- Сигареты и нахождение в задымленном помещение провоцирует наступление тошноты. Старайтесь выходить на свежий воздух или в крайнем случае открывать окно.
- Горизонтальное положение и наклоны головы вниз — не лучшее решение «под градусом». Если вы чувствуете, как неприятные ощущения буквально «подкатили» к горлу, примите вертикальное положение и сидите в спокойной позе до отступления приступа тошноты.
Руководствуясь этими простыми правилами, вы перестанете быть заложником обстоятельств и возьмёте ситуацию под свой контроль. Самое главное правило — пейте в меру, и тогда алкоголь станет не причиной плохого самочувствия, а приятным дополнением к вашему празднику.