«Вечеру веселье, а утру — похмелье», — гласит народная мудрость. На простой лад, после определенного количества выпитого спиртного, утром, как правило, нас одолевает похмельный синдром, именуемый в народе «бодун». Состояние не из приятных: болит голова, тошнота, тремор, жажда или раздражительность — у каждого симптомы проявляются по-разному. При этом той границы выпитого, от которой начинаются все эти синдромы, человек, как правило, не чувствует.
Так как же помочь себе вылечить бодун, быстро «встав на ноги» даже после самого масштабного «гуляния»? Вот несколько простых и действенных советов!
Препараты от похмелья
Что такое похмельный синдром? Не иначе как интоксикация организма алкоголем, которую помогают вывести сложные химические компоненты лекарств. Будьте внимательны, ведь не все из них помогают, некоторые — просто устраняют неприятные симптомы (запах, красноту глаз или головную боль).
Для снятия интоксикации лучше использовать «Лимонтар», «Р-ИКС 1» и «Зорекс». Препараты-адсорбенты помогут быстрее вывести вредные вещества из организма («Активированный уголь», «Смекта», «Энтеросгель» и «Полисорб»), регидранты восстановят водный баланс («Регидрона», «Цитраглюкосолана»), а анальгетики снимут головную боль и ощущение «разбитости» («Нурофен», «Упсарин УПСА», «Пентальгин», «Анальгин» и проч.).
Первая помощь
Конечно же, от похмельного синдрома лучше всего поможет постельный режим и крепкий сон. Но бывает так, что ни времени, ни возможности расслабиться совсем нет. Быстро привести себя в порядок помогут следующие действия:
Примите контрастный душ. Он поможет организму проснуться и «включить» защитные функции на максимум.
Холодный компресс на голову приведет к сужению сосудов и головная боль утихнет.
Пейте больше жидкости, чтобы вывести все вредные вещества из организма. Отлично помогают фруктовые соки, зеленый чай и крепкий горячий куриный бульон. Тут каждый решает сам — что больше по душе.
Горячая ванна — тоже отличное средство, чтобы вылечить бодун в домашних условиях. Наберите воду не холоднее 37 градусов, добавьте в нее эфирные масла (подойдет розмарин и лаванда) и погрузитесь расслабляться ровно на 20 минут. Такая температура воды поможет почкам быстрее вывести алкогольные яды и соли из организма (они-то и провоцируют интоксикацию), а также придаст коже здоровый вид.
Парилка — как один из вариантов. Вместе с потом выходят вредные токсины, так что, если у вас под рукой есть баня или сауна — 30 минут с перерывами на душ помогут прийти в тонус в считанные часы.
Конечно, каждый из вариантов индивидуален, но вы можете попробовать найти что-то свое. В конце концов, есть еще и более радикальный способ — опохмелиться (т.е. принять что-то спиртное с утра в небольшом количестве). Но он явно не подходит, если у вас впереди деловая встреча или насыщенный рабочий день.
Народные средства
Рецепты и советы, как вылечить бодун с помощью народных средств, передаются из уст в уста на протяжении поколений. Тут в помощь и хлебный квас, и кисломолочные продукты, и наваристый бульон, и огуречный рассол, и еще несколько простых сочетаний, которые помогут восстановиться организму.
Томатный сок с солью — медленно пить через трубочку.
Квашеная капуста, квас или рассол — помогают восполнить недостаток электролитов фосфора, калия, натрия и магния, которые теряются в процессе переработки алкоголя.
Настой плодов шиповника (4 ст. ложки плодов, 3 ст. ложки меда, 2 ст. ложки пустырника и 1 ст. ложка зверобоя заливаются кипятком на 1 час).
Овсяная или крупяная каши на воде — выведут токсины.
Сок двух лимонов с медом — выпитый залпом, он блокирует всасывание алкогольных ядов в кровь и быстро выводит шлаки из организма.
Не лечить, а предотвратить
Оптимальный вариант — это когда похмелье не нужно лечить, а можно грамотно подготовиться перед бурным празднованием. И тогда болеть совсем не нужно!
Примите активированный уголь за пару часов до застолья (из расчета 1 таблетка на 1 килограмм вашего веса) — он блокирует всасывание алкоголя в кровь через желудок и кишечник.
Больше ешьте — обильное закусывание ускоряет обмен веществ, а кроме того оставляет меньше место для спиртных напитков в вашем желудке!
Не понижайте градус! Пить лучше начинать со слабоалкогольных напитков, постепенно увеличивая крепость. А лучше не смешивать разные виды напитков, а выбрать, по возможности, что-то одно.
Больше двигайтесь и выбирайте прохладные помещения, где есть возможность открыть окно. Также предотвратить похмелье поможет простой, но крайне эффективный способ — пейте в меру и при небольших признаках опьянения дайте себе «отдохнуть» пару часов.